Si vous avez déjà été accablé par les symptômes de la sécheresse oculaire, vous savez à quel point une solution peut être désastreuse. Les yeux secs sontplus qu'un simple démange, gratteet sentiment inconfortable que boîte avoir un impact sur votre vision et votre capacité à fonctionner au jour le jour. Pour vous aider à gérer ces symptômes, voiciquelques soins et astuces pour éviter les yeux secs. Les intégrer à votre routine quotidienne peut protéger vos yeux d'une diminution de la vision et d'un mauvais fonctionnement en raison de la sécheresse oculaire.
Conseils et traitements
Réduire le temps d'écran
Les lumières bleues qui se reflètent chaque jour sur votre ordinateur, votre téléphone et votre écran de télévision fatiguent vos yeux. En réalité,“l'exposition à la lumière bleue peut être nocive à la fonction visuelle chez les patients.” Pour éviter tout dommage potentiel causé par une surexposition à la lumière bleue, faites un effort pour réduire votre temps d'écran quotidien.
Utilisez des gouttes sans conservateur
Les larmes naturelles sont la façon dont votre corps hydrate et apaise vos yeux. Cependant, si votre corps estluttant pour produire suffisamment de larmes, ou ne produit pas des larmes de la meilleure qualité, vos yeux peuvent se dessécher trop rapidement. Pour lutter contre cela, essayezutilisantsans conservateur goutte d'oeilps pour lubrifier et protéger vos yeux.
Appliquer un masque chaud
Certaines glandes autour de vos yeux sont responsables de la production des huiles nécessaires. Parfois cesles huiles peuvent obstruer les glandes ou les glandes peuvent devenir enflammées. Pour corriger cela, fermez les yeux et appliquez un masque chaud de 40-42°C (108°F) pendant au moins 10 minutes. Cela peut aiderliquéfier les huiles qui a pu s'accumuler.
Nettoyer les paupières
Le nettoyage de vos paupières est une réflexion après coup pour la plupart des gens. Pourtant, une bonne hygiène des paupières est très importante pour la santé de vos yeux et pour prévenir la sécheresse oculaire.Lorsque vous nettoyez vos paupières, soyez doux. La peau est plus fine et plus sensible que le reste de votre visage.Après vous être lavé les mains, ajoutez de l'eau tiède et une solution de nettoyage douce à un gant de toilette propre. Fermez les yeux etdoucement essuyez vos cils et le bord de vos paupières avec le chiffon. Rincez vos yeux à l'eau tiède, puis séchez-les avec un autre chiffon propre et frais. Vous pouvez nettoyer vos paupières 1 à 2 fois par jour pour maintenir une bonne hygiène des paupières.
Soyez conscient de certains médicaments
Certains médicaments en vente libre et sur ordonnance peuvent être à l'origine de vos symptômes de sécheresse oculaire. Découvrez ceuxlisté ici, et si vous pensezles médicaments peuvent être la cause de votre sécheresse oculaire symptômes, envisagez de discuter avec votre fournisseur de soins de santé des solutions de rechange.
Faites des choix sains
Faire des choix de vie sains peut faire plus pour vous que d'augmenter l'énergie. En vous assurant que vous êtesdormir suffisamment,ayantrepas riches en nutriments(acides gras oméga 3, EPA, DHA huiles de poisson ou huiles naturelles et légumes à feuilles vertes), et pratiquer une activité physique, vous pouvez aider tout votre corps à mieux fonctionner, y compris vos yeux.
Un allié puissant pour les yeux secs
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